"Terapia Cognitivo Conductual en 7 Semanas" (Cognitive Behavioral Therapy in 7 Weeks) de Seth J. Gillihan es una guía práctica y accesible diseñada para que los lectores aprendan y apliquen los principios de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) en un formato estructurado y autodirigido. El libro desglosa las técnicas y herramientas de la TCC en un programa de siete semanas, abordando problemas comunes como la ansiedad, la depresión y el estrés. Gillihan explica cómo identificar y desafiar patrones de pensamiento negativos o distorsionados, desarrollar estrategias de afrontamiento más saludables y cambiar comportamientos ineficaces. Es un manual paso a paso que busca capacitar a los individuos para mejorar su bienestar emocional y psicológico de forma concreta y manejable.
