Escrito por la psicóloga y divulgadora Ana Pérez (conocida en redes como @hanadultraste), este libro es una guía visual y práctica concebida para ayudar a gestionar los altibajos emocionales de la vida cotidiana. A través de un enfoque cercano, empático e ilustrado, la obra sintetiza las herramientas clave de la terapia psicológica para ponerlas al alcance de cualquier persona de manera sencilla e intuitiva.
El libro aborda situaciones comunes del día a día, como la ansiedad, el síndrome del impostor, el exceso de sobrepensamiento, las dificultades para poner límites y la culpa. Mediante infografías, ejercicios reflexivos y esquemas claros, la autora invita al lector a mirarse con amabilidad, entender qué ocurre en su mente y aplicar estrategias efectivas de autocuidado emocional.
