La salud mental no cae del cielo. Descubre 100 herramientas prácticas y fáciles de aplicar que mejorarán tu día a día. Estás desconectado de ti mismo? Sientes que te pasa algo, pero no sabes qué es? La opinión de los demás te condiciona demasiado? Los pequeños malestares del día a día son una gran oportunidad para mejorar. En Terapia para llevar encontrarás 20 conceptos clave de psicología y 5 herramientas prácticas para llevar mejor el día a día. Aprende a relativizar, a evitar los pensamientos intrusivos y a poner límites que te hagan sentir bien. Descubre cómo aumentar tu autoestima, dejar de procrastinar y confiar más en ti. Gestiona el fracaso, el miedo al futuro y la peor de las rupturas amorosas. En definitiva, escúchate, entiende tus emociones y, sobre todo, actúa para mejorarlas. Te ha costado años conocer a las personas de tu alrededor. Conocerte a ti también te llevará tiempo. CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A: - Afrontar el fracaso - Poner límites - Aumentar tu autoestima - Dejar de procrastinar - Superar una ruptura amorosa - Relativizar - Superar el miedo al qué dirán - Controlar los pensamientos intrusivos - Gestionar el miedo al futuro y la intolerancia a la incertidumbre - Comunicarte de manera asertiva - Cerrar ciclos Y MUCHO MÁS.
